Harris Russ 📖 Wer dem GlĂŒck hinterherrennt, lĂ€uft daran vorbei

Dieses Buch enthĂ€lt wertvolle Tipps und Anleitungen fĂŒr ein glĂŒckliches Leben und die darin beschriebene ACT Methode wird in vielen psychologischen Praxen angewandt. 
Es eignet sich als Begleiter fĂŒr eine Therapie, aber auch fĂŒr Leute, die Gedanken entschĂ€rfen wollen.


Das Buch ist in drei Teile gegliedert.
1. Wie Sie die GlĂŒcksfallen aufstellen.
2. Die innere Welt transformieren
3. Ein lebenswertes Leben schaffen.
Die Techniken sind leicht erlernbar. 


Es gibt Defusionstechniken, die Gedanken  entschÀrfen, sodass sie einen nicht rund um die Uhr beschÀftigen.
AtemĂŒbungen, die tĂ€glich ausgefĂŒhrt werden, wirken beim Gedankenkarussell. 
Wichtig ist auch Raum zu schaffen fĂŒr unangenehme GefĂŒhle.
Dem Teufelskreis entkommen, Schreckensbilder entschÀrfen und Gedanken umlenken, ist das Ziel der Therapie nach ACT. 
Wir haben oft falsche Denkweisen und man lernt, Situationen so zu erkennen, wie sie wirklich sind. Auch nicht förderliche Gedanken können schnell entschÀrft werden. Und Kontrollstrategien kann man entwickeln, 
Allerdings gibt es vom Lesen allein keine VerÀnderung, hier ist Mitarbeit gefragt.

Fazit: Ein sehr informatives Buch und gleichzeitig ein idealer Begleiter zur Psychotherapie mit wertvollen Übungen, die bei regelmĂ€ĂŸiger Anwendung Erfolge zeigen.
 Von mir gibt es eine klare  Leseempfehlung und ⭐⭐⭐⭐⭐

Vielen Dank an Goldmann Verlag fĂŒr das Rezensionsexemplar. Meine Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst. 
Weitere Rezensionen findet ihr unter  https://helgasbuecherparadies.com/

Link zum Buch https://amzn.to/3DyVR0z

https://www.penguinrandomhouse.de/Taschenbuch/Wer-dem-Glueck-hinterherrennt-laeuft-daran-vorbei/Russ-Harris/Goldmann/e415721.rhd

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s